TOP 記事一覧 ライフ 「脳トレ」で楽しく脳を活性化! ライフ life 2019.02.25 「脳トレ」で楽しく脳を活性化! 認知機能の低下を防ぐには頭を働かせることが大事!そこで、楽しく頭を活性化できる「脳トレ」を健康運動指導士の三谷さんに教えていただきます。 脳トレ①頭の準備体操 両手の指を親指から折り曲げる 指を戻しながら手を開く 1から10まで数えながら行う 左手だけ指の折り曲げ方を変える 6を数える時に手をすべて開き、7で親指を折り曲げます。10を数えた時に小指だけが立っている状態になります。 右手と左手同時に行う 10まで数え終わった時に右手は全て開いて、左手は小指だけが立っている状態が正解です。 脳トレ②トントンすりすり レベル1 両手をももの上におく 右手を「グー」左手を「パー」にする 右手でももを「トントン」とたたく 左手でももを「すりすり」となでる レベル2 正面に向かってレベル1と同じことを行う 脳トレ③デュアルタスク 足踏みをしながら引き算をする 引き算は100から7づつ引く 93、86、79…と引いていきます。 足踏みを8歩おこなってから引き算を1つ答える 引き算の最後の答えは「2」になるので、最後はVサインを使って笑顔で答える 脳トレは「考えること」が大事! 脳トレは出来なくて大丈夫!何とかしようと考えることが、脳の活性化につながります。 TAG LIST #かちかちPress 前の記事 一覧に戻る 次の記事 RECOMMEND