先週に引き続き、みね内科　循環器科クリニックの三根先生にお話をお伺いしました。全身の血管は10万キロ。血管は「人体最大の臓器」といっても過言ではない。しかし、「人は血管とともに老いる」という有名な医学者の名言があるように10歳前後から、血管が硬くもろくなってしまう「動脈硬化」が始まるということでした。となると、日ごろの「予防」が大事・・ということです。

私たちの健康状態を把握するもののひとつが「健康診断」。その結果をどのように見れば良いのでしょうか？

健康診断結果の見方は？

動脈硬化になりやすい血管になっていないか、定期的に健康診断でチェック！

※撮影用にデータを記載した健診結果報告書を使用しています

メタボリックシンドローム

身体計測の腹囲を見ていきます。

• 女性　90センチ以上
• 男性　85センチ以上

この方達がメタボリックシンドロームの可能性があります。

血圧

• 収縮期血圧　130以上
• または拡張期血圧　85以上

脂質

• HDL（善玉）コレステロール　40未満
• または中性脂肪　150以上

どちらか当てはまると脂質も該当するということになります。

糖の場合は

• 空腹時血糖　110以上

腹囲が高かった人の中で、上記の３つのうち2つが該当する方がメタボリックシンドロームになります。これが動脈硬化につながっていきます。

メタボリックシンドローム以外にも、動脈硬化を進めるのがこの下記の３つの病気です。

人体に重要な臓器である血管に、動脈硬化が起きていないか。それは心筋梗塞、狭心症、脳卒中から自分の身を守るツールになっていると思います。

健康診断の結果をもとに日々の生活習慣を見直すのが良いそうです。

健診の結果を見て、「よかった、悪かった」で終わらせてはダメということです。高血圧、脂質異常症、糖尿病、そしてメタボリックシンドローム、内臓型肥満なども動脈硬化を進める病気だということですが、健診結果には、判定が記載されていますよね。

• 5に区分されている人
  治療が必要・・というレベル
• 4に区分されている人
  治療が必要な状況が強く疑われるので医療機関を受診したほうがいい。

三根先生が言われるには、病気をおこしている、それも治療が必要な状況になっている可能性がきわめて高いそうです。生活習慣病の項目でひっかかっていた場合、動脈硬化が進んでしまっていて、重篤なリスクになっている可能性があるので早めに対処をした方がいいとのことでした。

高血圧対策

• 減塩をする
• 有酸素運動に取り組む
• 野菜をしっかりとる

糖尿病対策

糖尿病になると、動脈硬化がすごいスピードで進んでいきます。

• 食べ過ぎに注意する
• 甘いものやジュース類を控える
• 有酸素運動をする
  散歩・ランニング・サイクリング

脂質異常症対策（コレステロール・中性脂肪）

• 油ものを控える
• コレステロールが高い食材を控える
• 飲酒量を減らす