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梅雨を楽しくのりきる!お家でエンジョイグッズ集めました!
雨でお外に出られない日でも楽しく過ごせるグッズを集めました!
エクササイズグッズ
美尻筋MAKER 2,500円(税抜)
底が球体になっており、バランスをとりながらエクササイズすることで、美尻をつくれるという女性にうれしいグッズ!
- エクササイズを始める前に準備運動
軽く腰を落とし、膝をぐるぐる回す
- 中殿筋エクササイズ
難易度ノーマル:片足立ちの姿勢を左右各30秒×3セット
難易度ハード:上げた脚を反動をつけずに前・左・後ろ・右へ 各ポジションで5秒キープ - お尻引き締めローリングスクワット
1.肩幅くらいに脚を開き、つま先を外に向ける
2.軽く腰を落とし、美尻筋メーカーを内外へ転がすようにスクワット×20回
- 吹き口をくわえ、斜め45度を向く。
- 初心者レベル
片手で台紙を支えながらレベル1~3まで各5回行う。 - レベルアップ
10秒かけてMAXまでゆっくり伸ばし、3秒かけてゆっくり戻す。1日10回目安に行う。
パーティーゲームグッズ
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