番組内容

★眠れているつもりの「隠れ不眠」が急増中
▼堂本光一が睡眠・入浴の悩み＆持論を熱弁
▼かなで赤面！松田元太とベッドで睡眠体操
▼芸人Ｋ睡眠観察で医師から警告

春はぐっすり眠れる季節。しかし、最新の研究によると、実は今、眠れているつもりが眠れていない「隠れ不眠」が急増中！そこで今夜は、正しい睡眠＆お風呂の入り方をテーマに『ホンマでっか！？ＴＶ』が誇る評論家軍団が２時間たっぷりと最新の説を大公開する！

ゲストの堂本光一は「仕事の数時間前に起きるという生活習慣になっているから、寝る時間がいつもバラバラで時差ボケになったことがない」と明かす。すると評論家からは「堂本さんは時差ボケになったことがないのではなく、いつも時差ボケ状態。最近若者でも“週末時差ボケ”になっている人が多い」という！起床・就寝時間が不規則なことで、睡眠の質が低下してしまい、情緒不安定になることもあるんだとか。

そして、睡眠と関係の深い入浴についても、最新の説が続々と明らかに！リラックスするための入浴と、筋肉の疲労を回復するための入浴では、入っているべき時間も変わってくるそうで…！？

出演者情報

【ＭＣ】
明石家さんま　
【進行】
井上清華（フジテレビアナウンサー）　

【ゲスト】
３時のヒロイン（かなで、福田麻貴、ゆめっち）　
堂本光一（ＫｉｎＫｉ　Ｋｉｄｓ）　
松田元太（Ｔｒａｖｉｓ　Ｊａｐａｎ）　
松本若菜　

【パネラー】
ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹）　
磯野貴理子　
島崎和歌子　
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）【評論家】
上原恵理（美容医療）　
梶本修身（疲労）　
菊池真由子（栄養学）　
高島雅之（睡眠医療）　
坪田信貴（人材育成）　
ヒラノマリ（睡眠と寝具）　
Ｙｕｍｉｃｏ（くびれトレーニング）　

石川泰弘（入浴・入浴剤）　
北野和恵（肌改善）　
小林麻利子（睡眠改善入浴）　
高橋一喜（風呂スポット）　
早坂信哉（入浴）　
ゆきんちょ（風呂トレ）