11月8日は「1(い)1(い)8(歯)」の日ということで、引き続き今回のテーマも「歯磨きのウワサを検証！」

前回のお話は
 歯磨きに関するウワサは本当？ 本当の答えを教えてもらいました！Part.1

今回もこれらのウワサについて聞きました。

• 食後すぐに磨かない方がいい
• 歯磨き粉は使わない方がいい
• 歯ブラシの毛は硬い方がいい

講師役を務めてくれたのは、鳥栖市の「弥生が丘ソラーレ歯科」岩元知之院長です。

食事をとったすぐでもOK

歯ブラシをするタイミングとしては、食事をとったすぐでも、かまわないとおもいます。口の中の汚れが吸着してしまう前にしっかり磨いてスッキリさせた方が良いそうです。

「食後時間を空けた方がいい」説はなぜ？

だ液の作用で口の中の酸性状態が中和されてから磨く方がいいとされています。

理想は食後30分ほど空ける

しかし、現代人は忙しいのでそんなに待っていられません。しっかり歯を磨くということが第一前提なので、磨き忘れで磨くチャンスを逃すくらいなら"食後すぐ"の方がいいそうです。

使った方が良い 歯磨き粉の作用で補助的にきれいになる

歯ブラシでしっかり磨けていればいいんですが、溝の中などに毛先が届かない場合は、歯磨き粉の作用で補助的にきれいにしたりするので使った方がいいとは思います。

ただ、歯磨き粉を使うと口の中がスースーして磨いた気になるので、磨き残しに要注意！

歯磨き粉を使うことによって、歯垢が落ちやすくなるとかそういう役割ではないそうです。あくまでも届かない、磨けていない部分の補助的な意味合いです。

使った方が良いけれど、しっかり磨けていれば、使わなくても大丈夫。

普通の硬さが良い

普通の硬さのものをお勧めしています。

硬すぎると良くないのは、歯と歯茎の境目はすごく柔らかいところなので、そこが削れやすいです。

歯ブラシの持ち方にもコツが…

歯ブラシの持ち方は、握りしめずペンを持つように柔らかく持つことが大事！