今回のテーマも引き続き「昼寝でヘルシー！」
前回もお伝えしましたが、昼寝は体にいいんです。

佐賀市で医院を開く産業医・野口先生によりますと

• 集中力アップ
• ストレス軽減
• 心臓疾患・認知症予防

など、いろいろと良い影響が期待されるんです。

しかし、ポイントは「寝過ぎない」というのが大事！

• 昼寝の長さは15～30分
• タイミングは昼食後から午後3時までが望ましい
  寝過ぎたり、寝る時刻が遅くなったりすると夜の睡眠ができなくなってしまうことがあります
• 横にならない
  机にうつぶせか、少し背もたれを倒す程度が目覚めやすくて良い

これらを気を付ければ、バッチリ・リフレッシュできます。
今回はさらに理想の昼寝を探るため、最適なグッズを探してみました。

今回伺ったのは、佐賀市兵庫北にあるゆめタウン佐賀の「佐賀ロフト」

まずはトラベルグッズへ！

最近アイマスクも色んな素材やシリーズなど用途によって色んな種類が出ています。

スリーピーアイマスク 2200円

素材にこだわっていて、手触りがふわふわで厚手です。

ふわふわとした素材で気持ちが良いというだけではなく…！

低反発ウレタンとなっているため、うつ伏せで長時間寝ていてもおでこが痛くなりません。

fuu ネックピロー 2979円

吹き口が大きくなっていて、軽く吹き込むだけで、力もいらずに簡単に膨らんでいきます。

空気を抜けばコンパクトに収納できるのが魅力的です♪

佐賀ロフトでは睡眠関連グッズが…

昨年より20～30％売り上げ増加！

プレゼント用でも喜ばれるようなパッケージとなっています。

おやすみナイトスプレー（化粧水）990円

STトーンハーモニー

五感から眠りを促進するミスト。

「星のシャワーの香り」と書かれており、爽やかで落ち着く香りがします。

体、枕、空間にミスト。香りで入眠を後押し

眠りのおまじないハンドクリーム　990円

寝る前に塗るとハンドケアにもなり、匂いも導眠につながるアイテムです。

ケアしながら香りで心地良い眠りを…

ナイトミン 耳ほぐタイム 814円

お昼寝用ではありませんが、こちらもオススメ

耳穴を温めるリラックス作用と、音を遮断する耳栓効果で睡眠を促す

脳や体の休息は、夜のしっかりとした睡眠があってこそ

いい効果が多いお昼寝ですが、それはあくまで「脳のリフレッシュ」程度であることを、注意しておいてください。