両足を大きく広げる 息を吸いながら腕を水平に上げる ポイント 足先...

ヨガの基本は「鼻呼吸」呼吸を深めながら一緒にポーズをしていきましょう！   ...

両足を揃えて立ちます。 右足をクロスさせ、内腿を寄せて、軽くお尻を締めておきましょう。 ...

眼精疲労を癒していくヨガのポーズです。椅子に座ったままでき、どこでもできるヨガのポーズですので「目が疲れてるな」「首が凝っているなぁ」と思っ...