材料（4人分） トマト 1個／卵 1個／牛乳 240㏄ 塩 少々／薄口しょうゆ 少々／みりん 少々 ...

材料（4人分） 牛肉（スライス）280g／くずきり 10g エリンギ 1パック／レタス 1玉 揚げ油 適量 <たれ>...

材料（2人分） ナス/2本、青シソ/4枚、小ネギ/2~3本、片栗粉/大さじ2~3 <ゴマソース>練りゴマ/大さじ1、砂糖...

材料 鶏むね肉/1枚、ミョウガ/大3個、青シソ/3枚、レモン/1/2個、塩/小さじ1/4、黒コショウ(粗挽き)/小さじ1/2、片栗粉/...

材料（2人分） オクラ/2本、牛肉(薄切り)/100g、味付きもずく(市販)/160g、ショウガ/10g、しょうゆ/小さじ1 ...

テンペでバーガーをつくりあげました。ケチャップソース、バーベキューソースで仕上げてるので、あっさりさっぱりいただけます。 今回の食材は...

材料（4人分） 鳥レバー/400g、白ネギ/1本、カイワレ大根/1パック、ニンニク/1片、片栗粉/適量、酒/400cc、砂糖/50g、...

材料（4人分） アジ(三枚おろし)/3匹、豆腐/1丁、ゴーヤ/1/2本、オクラ/2本、ニンジン/1/3本、ショウガ/1片、ミョウガ/3...

材料（4人分） カジキ/140g、ミニトマト/16個、ナス/1本、パプリカ(赤・黄)/各1/2個、ピーマン/1個、タマネギ/1/2個、...

材料（4人分） イサキ/1匹、マグロ/140g、タコ/足1本分、レタス/1/2個、キャベツ/1/4個、大根/1/8本、カイワレ大根/1...